Главная > Диеты и похудение > Диеты > Кефирная диета: польза и вред

Кефирная диета: польза и вред

Кефирная диета: польза и вредКефирная диета очень быстро завоевала популярность у желающих похудеть. Но со временем у нее нашлись и недоброжелатели, среди которых и представители официальной медицины. Выясним, в чем реальная польза и каково вредное влияние на организм этой диеты, основываясь на объективном мнении независимых экспертов.

Существуют различные варианты кефирной диеты: кефирная монодиета, когда весь рацион питания заменяется одним кефиром; кефирно-фруктовая диета, основанная на употреблении кефира в сочетании с фруктами с невысоким гликемическим индексом недельная кефирная диета, главный принцип которой состоит в ежедневном употреблении не менее 1,5 л. кефира с добавлением (или без) других белковых (мясо, рыба) или углеводсодержащих (картофель, овощи, фрукты) продуктов.

Проводится она на протяжении 5-6 дней. Сторонники этой диеты обещают снижение веса до 10 кг.

Главным достоинством диеты является положительное влияние самого кефира на организм. Так как кефир сам по себе является продуктом диетического питания, он имеет полезное свойство очищения организма, и кишечника в частности, от зашлакованности. Содержание в нем пробиотиков и бифидобактерий нормализует желудочно-кишечную флору. Кефир рекомендован людям в период восстановления после длительных нагрузок, при повышенной утомляемости, при адаптации на фоне перенесенного или хронического малокровия. Доказано, что кефир обладает успокаивающим нервную систему свойством, поэтому не зря рекомендуют пить стакан кефира на ночь. К достоинствам кефирной диеты можно отнести ее относительную непродолжительность. Она не требует большого терпения и выносливости.

Недостатки и противопоказания

Главным противопоказанием для похудения на кефирной диете является наличие у человека заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если Вас часто одолевают расстройства желудка и кишечника в сторону послабления, эта диета превратит вашу жизнь в сущий кошмар. Не заставят себя ждать и проблемы с органами пищеварения у людей с повышенной кислотностью желудочного сока. Также существуют ограничения в употреблении кефира людьми с некоторыми заболеваниями почек.

Предосторожности:

Обсудите свое желание похудеть с помощью кефирной диеты со специалистом, способным реально оценить состояние вашего здоровья.
Помните, кефир для Вашей диеты должен быть всегда свежим.

Копирование материалов сайта запрещено!

Опубликовано редакцией: http://www.mydimensions.ru
Дата: 10 Дек 2012 | 9:24

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Диеты и похудение » Диеты » Диеты и похудение »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Диеты:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Кефирная диета: польза и вред"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Также
в нашем журнале

  • Пельмени в горшочке. Рецепт
  • Поврежденная кожа стоп - натоптыши и шипица. Лечение
  • 47