Главная > Диеты и похудение > Диеты > Ягодная диета - вкусная и натуральная!

Ягодная диета — вкусная и натуральная!

Ягодная диета - вкусная и натуральная!Подобно всем диетам, основанным на натуральных продуктах, ягодная диета способна к чудотворным результатам – не только устранению лишнего веса, но и общему оздоровлению организма, улучшению состояния волос, кожи, ногтей.

Особенно актуальна ягодная диета в летнее время, когда повышенная температура воздуха отбивает аппетит, а прилавки магазинов пестрят всевозможными ягодами и фруктами. Специалисты отмечают, что к диетическому расписанию можно отнести все виды ягод, служащих источником витаминов, минералов, микроэлементов, простых сахаров, целлюлозы. В зависимости от строгости диеты с помощью ягод можно избавиться от 3 до 5 кг за 3 дня следования ягодному режиму.

Рекомендуется придерживаться ягодной диеты в период созревания ягод, когда их состав особенно радует питательными компонентами и полезными свойствами. Диетическое меню можно делать не только монокомпонентным, но и включать разные виды ягод – черешню, вишню, чернику, смородину. В то же время стоит помнить, что не стоит экспериментировать с большими порциями – кислые ягоды провоцируют повышенную кислотность, сладкие же способны вызвать расстройство пищеварения. В промежутках между приемами ягодного ассорти, рекомендуется пить зеленый чай, отвары шиповника, травяные отвары и настои, минеральную негазированную воду, кипяченую воду.

В числе ограничений ягодной диеты – отказ от соли, сахара, крахмала, мучных, копченых, жирных, сладких, острых блюд или нужно свести к минимуму их потребление.

Вариант ягодного меню

На завтрак – 1 порция ягод, смешанных ложкой сметаны, 1 вареной яйцо, небольшой кусочек хлеба и сыра. На второй завтрак – половину порции ягод и целый фрукт – яблоко или горсть слив, абрикосов, персиков.

На обед – суп из овощей, салат из свежих огурцов и помидоров, смешанных рубленой свежей зеленью и заправленных ложкой растительного масла, зубчиком чеснока. Можно дополнить меню кусочком отварного постного мяса, рыбы, курицы, порцией морепродуктов.

Полдник – порция ягод и ложка сметаны.

На ужин – порция гречневой, пшеничной, рисовой каши, порция ягод, салат из овощей, порция йогурта или сметаны.

Несмотря на популярность ягодной диеты, стоит помнить, что для нее существуют и противопоказания – склонность к аллергическим реакциям, хронические заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, проблемы с органами кроветворения, сердечно-сосудистые недуги.

Выбирая ягодную диету, необходимо ориентироваться на собственные предпочтения, вкусы, состояние организма и здоровье. В частности, как и любая диета, ягодный вариант способен стать причиной обострения имеющихся в наличии заболеваний и проблем, появления слабости, утомления, раздражительности и ухудшения эмоционального и психического состояния. По этой причине, прежде чем приступать к ягодной диете, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы определить возможность диеты и составить разумный план ограничений.

Опубликовано редакцией: http://www.mydimensions.ru
Дата: 13 Фев 2013 | 13:29

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Диеты и похудение » Диеты » Диеты и похудение »

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Диеты:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Ягодная диета — вкусная и натуральная!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Также
в нашем журнале

  • Пельмени в горшочке. Рецепт
  • Поврежденная кожа стоп - натоптыши и шипица. Лечение
  • 47